Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Focus T25 คือ อะไร?

ปัญหาของคนที่ทำงานแบบนั่งในออฟฟิศ หรือคนที่ทำงานในเมืองส่วนใหญ่ คือ การไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย และทำให้เป็นสาเหตุของการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นปัญหาที่แก้กันไม่ตกเลยทีเดียว ปัจจุบันนี้ก็เลยมีการออกกำลังกายแบบเร่งด่วนมาเพื่อให้คนที่มีปัญหาเรื่องความอ้วนและไม่มีเวลาออกกำลังกายได้ใช้เป็นตัวเลือกกัน และที่จะแนะนำในวันนี้คือ Focus T25 ซึ่งเป็นคอร์สการออกกำลังกายต่อวัน วันละ 25 นาที ซึ่งกำลังมาแรง ณ ขณะนี้เลยที่เดียว โดยผู้เล่นสามารถเล่นได้อยู่ที่บ้านหน้าทีวีได้เลย ไม่ต้องเสียเวลาออกไปหาสถานที่เล่น และไม่ต้องสิ้นเปลืองในเรื่องของวัสดุการเล่น เพราะ Focus T25 ใช้อุปกรณ์เพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น ได้แก่ แผ่นรอง และดัมเบลล์ ที่เหลือคือใจและความสนุกที่จะเล่นเท่านั้น!

focus-t25

จุดกำเนิดของ T25

Focus T25 คือ สินค้าตัวหนึ่งของเวปไซต์ www.beachbody.com ซึ่งมีคอร์สที่โด่งดังมากมายในต่างประเทศ เช่น P90X, P90X2, P90X3, INSANITY, INSANITY: THE ASYLUM และแน่นอน FOCUS T25 ก็อยู่ในนั้นด้วย! โดยต้นกำเนิดของ T25 นั้นก็คือ นาย Shaun T (ฌอน ที) เจ้าของคอร์สที่โด่งดังมาจาก INSANITY เป็นหนุ่มลำบึ้ก หน้าตาคล้าย วิล สมิตท์ ก็ไม่ปาน มาพร้อมกับสมาชิกที่มาร่วมกันเต้นอีก 4 คนในคอร์ส โดยสมาชิกแต่ละคนคือผลงานที่ลดได้จริงตัวเป็นๆ จากที่ทดลองเล่น T25 มาก่อน! มาการันตีว่า ลดได้ชัวร์ และแน่นอนคุณจะได้หุ่นแบบนี้ไปเลย ถ้าเล่น T25 จนครบ :)

t25-member01

t25-member02

ภายในคอร์ส Focus T25 มีอะไรบ้าง

T25 Workout จะ แบ่งออกเป็น 3 คอร์สหลักๆ ได้แก่ Alpha , Beta และ Gamma โดย

T25 Alpha จะเป็นคอร์สที่เริ่มต้นสำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยออกกำลังด้วยคอร์สนี้มาก่อน โดยจะมีวีดีโอย่อยๆ อีกได้แก่ Cardio, Speed 1.0, Total Body Circuit, Ab Intervals, Lower Focus โดยระดับความยากจะน้อยที่สุด ระยะเวลาของคอร์สนี้ก็จะเป็น 5 อาทิตย์ โดยเล่นตั้งแต่วันจันทร์ – วันศุกร์ ส่วนวันเสาร์ พัก และ เล่น Stretch ในวันอาทิตย์ โดย Stretch จะเป็นเหมือนคอร์สที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อให้สามารถพร้อมรับการเล่นในอาทิตย์ต่อไปได้


T25 Beta จะเป็นคอร์สที่เพิ่มระดับความยากขึ้นมาอีกระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นความยากและโหดระดับกลาง มีวีดีโอย่อยๆ ได้แก่ Core Cardio, Speed 2.0, Rip’T Circuit, Dynamic Core, Upper Focus โดยระดับความยากจะโหดขึ้นมาอีกขั้นหนึ่งเลยทีเดียว ถ้าใครยังไม่เคยผ่าน T25 Alpha มาก่อนล่ะก็ ไม่แนะนำให้ทำเลย ควรจะผ่านระดับ Alpha มาก่อน ไม่อย่างนั้น คุณอาจจะทำได้ไม่ถึง 25 นาที และมีสภาพปางตาย 555 ระยะเวลาของคอร์สนี้ก็จะเป็น 5 อาทิตย์เช่นเดิม โดยเล่นตั้งแต่วันจันทร์ – วันศุกร์ ส่วนวันเสาร์ พัก และ เล่น Stretch ในวันอาทิตย์เช่นเดิม

T25 Gamma จะเป็นคอร์สที่มีระดับความยากที่สุด และโหดที่สุด โดยจะเน้นในการเผาผลาญที่มากขึ้นและเข้มข้นที่สุด โดยใช้ระยะเวลา 25 นาทีเท่าเดิม มีวีดีโอย่อยๆ ได้แก่ Extreme Circuit, Ript Up, Speed 3.0, The Pyramid โดยคอร์สนี้สามารถเล่นผสมผสานกับ Beta ได้เลย โดยมีระยะเวลา 4 อาทิตย์ เล่นตั้งแต่วันจันทร์ – วันศุกร์ ส่วนวันเสาร์ พัก และ เล่น Stretch ในวันอาทิตย์เหมือน Alpha และ Beta

คำแนะนำ : ถ้าคนไหนไม่สามารถทำตามได้ จะมีท่าง่ายสำหรับผู้ที่เริ่มต้น โดยผู้ที่ฝึกเล่นสามารถทำตามได้จากผู้หญิงคนด้านขวาสุด ซึ่งจะแสดงท่าที่ง่ายกว่าท่าปกติ ถ้าใครทำแล้วไม่ไหว หรือ มือใหม่ ก็แนะนำให้ทำตามผู้หญิงทางด้านขวา นะ ไม่อย่างนั้น คุณอาจจะเป็นลมได้ ^^

ผู้เขียนได้ทดลองเล่นแล้ว และผลลัพธ์ที่ได้แน่นอนจริงๆ โดยเล่นคอร์ส alpha จนครบทั้ง 5 สัปดาห์ และสังเกตว่า พุง ตัวเองยุบ!! แทบไม่น่าเชื่อเลย มันยุบไปหมดจริงๆ ขนาดเพื่อนๆ ที่รู้จักกันมาเจอกัน ทุกคนแทบจะต้องทักว่าไปทำอะไรมา แหมเป็นปลื้มกันเลยทีเดียว แต่ต้องบอกก่อนนะว่า คอร์สนี้ไม่ง่ายเลยสำหรับคนที่ร่างกายที่ไม่แข็งแรง ขนาดผู้เขียนเองคิดว่ามีร่างกายที่แข็งแรงอยู่แล้ว เริ่มเล่นแรกๆ ก็เล่นเอาปวดเนื้อ ปวดตัวไปหลายวันเหมือนกัน และต้องเล่นท่าง่ายๆ ก่อนในช่วงแรก ไม่อย่างนั้นกลัวร่างกายตัวเองรับไม่ไหว ขอเตือนนะ เราเตือนคุณแล้ว 55

มาดูตัวอย่าง T25 youtube กันซะหน่อย

 

โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนรู้จักคอร์สนี้มาจากกระทู้ T25 pantip โดยมีสมาชิกท่านหนึ่งสนใจอยากลดน้ำหนัก และมีเพื่อนสมาชิกท่านหนึ่งได้เข้ามาแนะนำคอร์สนี้ในกระทู้นั้น และมีการบอกต่อๆ กันในหมู่ของคนที่นำไปเล่น และบอกกันปากต่อปาก จนกระแส ณ เวลานี้ค่อนข้างจะโด่งดังมากๆ โดยเฉพาะในหมู่พนักงานออฟฟิศที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย และมีปัญหาในเรื่องของน้ำหนักตัว สาวๆ ที่รักสวยรักงาม และต้องการควบคุมน้ำหนักนี่คงจะยิ้มกว้างกันเลยทีเดียว เพราะมีคอร์สนี้ติดบ้าน ไม่ต้องออกไปไหน ก็สามารถควบคุมน้ำหนักตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้านเลยล่ะ ^^




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

Comments

comments

Advertisement

2 Responses to “Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน”

  1. mamababa

    May 05. 2015

    สุดยอดไปเลยคร้าาาา ทำแล้วก็ลดดีนะเนี่ย แต่โหดมากๆ เลย อิอิ

    Reply to this comment
  2. นิว

    May 26. 2015

    *การที่จะลดน้ำหนักนั่้นมันยากมากนะใครๆก็รู้ใช่มั้ยหละคะ เราเองก็เคยลดมาตั้งหลายวิธีอดอาหารนี่ตัวดีเลยค่าา ไม่ได้ผลซักทีพูดว่าจะลดน้ำหนักวันแล้ววันเล่าก็กินเหมือนเดิมจร้าใครเป็นมั่ง 555 โอ๊ยถ้าให้เล่ามันก็หรายวิธีคะอ่านวันนี้คงไม่จบอีกอย่างขี้เกียจพิมด้วยอิอิ

    Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน