โยคะเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์อย่างไร?

โยคะคืออะไรมีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพ

ในปัจจุบันการออกกำลังกายแบบการฝึกโยคะ กำลังเป็นที่แพร่หลายและได้รับความนิยมอย่างมากมาย ยกตัวอย่างคุณไบรโอนี่ เคท อดีตนักร้องสาวมีเขาของค่ายแกรมมี่ตอนนี้ก็ยังผันตัวเองมาเล่นโยคะอย่างเป็นจริงเป็นจัง ได้ประโยชน์ทั้งเรื่องสุขภาพและจิตใจด้วย ดาราดัง ๆ ในดินแดนฮอลลีวูด ก็นิยมใช้วิธีการฝึกโยคะเพื่อสุขภาพกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น เจ้าแม่นักร้องสาว สะโพกดินระเบิดอย่าง เจนนิเฟอร์ โลเปซ ไล่เรียงไปจนถึงนักร้องสาวรุ่นป้าแต่ยังสวยเซ็กซี่ไม่สร่างอย่าง มาดอนน่า รวมไปถึงนักแสดงสาวมากความสามารถอย่าง กวินเน็ธ พัลโทรว์ หรือแม้แต่ นาโอมิ วัตต์ พวกเธอก็หันมาเล่นโยคะเพื่อสุขภาพกันอย่างจริงจังเช่นเดียวกัน

โยคะเพื่อสุขภาพ


แล้วโยคะมันคืออะไรกันทำไม? เหล่าบรรดาเซเลบคนดังถึงได้หันมาใส่ใจในเรื่องนี้กันอย่างมากมาย เรามาทำความเข้าใจกับโยคะเพื่อสุขภาพกันค่ะ โยคะเป็นภาษาสันสกฤต แปลว่า รวม เต็ม หรือนัยหนึ่งก็คือองค์รวม ซึ่งการเล่นโยคะเพื่อสุขภาพ ต้องทำให้เกิดการพัฒนาทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะการฝึกจิตใจให้นิ่ง และบริหารจิตใจให้เข้มแข็งจนถึงขั้นยกระดับจิตใจให้สูงยิ่ง  ๆ ขึ้นไป พัฒนาร่วมไปกับความสมดุลทั้งต่อตัวเองและสมดุลต่อผู้อื่น การรวมกายและใจเข้าไว้ด้วยกันเพื่อความมีสติ ดังนั้น ขอสรุปง่าย ๆ เกี่ยวกับโยคะไว้ก็คือ โยคะคือศาสตร์อีกหนึ่งแขนงที่เป็นการฝึกฝนตัวเองที่มีรากฐานมาจากอินเดียโบราณ ซึ่งศาสตร์การเล่นโยคะนี้ จะฝึกให้เรามีการควบคุมจิตใจและอารมณ์ในทุก ๆ มิติ เช่น กาย ใจ อารมณ์ บุคลิกภาพ ซึ่งถือว่าเป็นศาสตร์ที่เป็นองค์รวมทั้งหมดของการพัฒนาตนเองของมนุษย์นั่นเอง

การฝึกเล่นโยคะเพื่อสุขภาพนั้นเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย แต่สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวบางชนิดเช่น โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม หรือบาดเจ็บกล้ามเนื้อแขนหรือคอ ควรได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนการฝึกเล่นโยคะเพื่อสุขภาพค่ะ และผู้หญิงที่กำลังมีรอบเดือนควรงดเล่นโยคะในช่วงนั้นนะคะ เพราะว่าแรงกดจากการฝึกท่าอาสนะอาจจะกระทบกระเทือนระบบสืบพันธ์ ซึ่งอาจทำให้เลือดออกมากขึ้นด้วยค่ะ และที่สำคัญผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการฝึกท่าอาสนะใด ๆ ด้วยนะคะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน