โยคะร้อน ช่วยลดน้ำหนักได้จริงเหรอ เรามีคำตอบ

โยคะร้อน คืออะไร และดีอย่างไร

สาว ๆ ที่สวยรักงามทุกคน คงมีเคล็ดลับและวิธีดูแลรักษารูปร่างที่แตกต่างกันออกไป ยิ่งในปัจจุบันกระแสการออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะกำลังมาแรงแบบนี้ด้วยแล้ว เชื่อแน่ว่าคงมีหลาย ๆ ท่านที่เคยได้ยินเรื่องของการเล่นโยคะร้อน กันมาบ้าง แล้วทราบกันหรือไม่คะว่าประโยชน์ของการเล่นโยคะร้อนนั้น มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ เราต้องลองศึกษากันดูค่ะ

โยคะร้อน

โยคะร้อน เป็นอีกหนึ่งวิธีการดูแลรักษารูปร่างและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง และเป็นที่นิยมกันเป็นอย่างมากให้ประเทศสหรัฐอเมริกา  และเริ่มฮิตแพร่หลายเข้ามาในประเทศไทยกันบ้างแล้ว การเล่นโยคะร้อนนี้ มีท่าหลักด้วยกันทั้งหมด 26 ท่า ซึ่งผู้ฝึกจะฝึกในห้องที่มีอุณหภูมิสูงและใกล้เคียงกับอุณหภูมิภายในร่างกาย ช่วยลดปัญหาการปวดหลังและคอได้อย่างดีทีเดียว รวมทั้งทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น การเล่นโยคะในห้องที่มีอุณหภูมิที่สูงนั้นยังทำให้ร่างกายสามารถที่จะกำจัดของเสียออกมาในรูปของเหงื่อไคลได้เป็นอย่างดี จึงเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวของผู้ฝึกลดลง และทำให้ร่างกายสดชื่นหลังการฝึกด้วยค่ะ


การเล่นโยคะร้อนนั้น มีความพิเศษในเรื่องของการทำให้กล้ามเนื้อนั้นยืดหยุ่นได้มากกว่าอุณหภูมิปกติ และท่าต่าง ๆ ของโยคะร้อนจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ลดปัญหาการปวดบริเวณต้นคอและหลังได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วย และการเล่นโยคะร้อนนี้ยังมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสามารถกำจัดของเสียออกมารูปของเหงื่อได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่จะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ และรู้สึกสดชื่นสบายตัวหลังจากการเล่นโยคะร้อนอีกด้วย

การเล่นโยคะร้อนให้ได้ผลนั้น คุณจะต้องเล่นอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ เพื่อเสริมความแข็งแรงและความกระชับของสัดส่วนของกล้ามเนื้อให้เกิดความสมดุล ควรเล่นโยคะร้อนนี้อย่างน้อย สัปดาห์ละ 2-3 วัน โดยแบ่งการเล่นออกเป็นครั้งละ 90 นาทีจะเลือกเล่นในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นก็ขึ้นอยู่กับความสะดวกของผู้เล่นเองค่ะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน