เลือก อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ให้เหมาะกับวัย

เลือกอาหารเสริมให้เหมาะสมกับวัย เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าอาหารเสริมจะเข้ามามีบทบาทในชีวิตของผู้คนเพิ่มมากขึ้น และถ้าจะให้ดีและเกิดประโยชน์สูงสุดแล้วล่ะก็ ควรเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับร่างกายและอายุ ย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด้วย เพราะนอกจากอาหารเสริมจะให้คุณประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพแล้ว ยังส่งผลถึงความสวยความงามอีกด้วย

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

วัยเลข 2 ขึ้นไปเป็นช่วงที่ร่างกายมีการพัฒนาและเติบโตอย่างเต็มที่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเรียน การทำงาน และเป็นวัยที่ใช้ชีวิตอย่างไม่รู้จักความเหน็ดเหนื่อย มีการเคลื่อนไหวร่างกายมาก ร่างกายก็มีการเผาผลาญและใช้พลังงานมาก ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพประเภทโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายที่มีการใช้งานมาก เพื่อให้เพียงพอต่อความร่างกายของร่างกายด้วย

วัยเลข 3 ชึ้นไป หลาย ๆ คนเริ่มระแวงและกลัว ด้วยวัยที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ คุณจะต้องเพิ่มความระมัดระวังในเรื่องของไขมันและคอเลสเตอรอล เพราะเป็นช่วงชีวิตที่คุณจะต้องทำงานและมีความเครียดการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอหรือเกินพอดี จะส่งผลทำใหเกิดปัญหาตามมาได้


วัยเลข 4 ขึ้นไป เรียกได้ว่ากำลังอยู่ในช่วงวัยทอง เนื่องจากสภาพร่างกายเริ่มเกิดความเปลี่ยนแปลงมากขึ้น โดยเฉพาะคุณผู้หญิง และคุณผู้ชายจะเริ่มมีโรคต่าง ๆ ที่ไม่เคยออกอาการซึ่งเรียกกันว่า วิถีทางธรรมชาติ แต่การชะลอวัยหรือป้องกันโรคต่าง ๆ ที่มากับวัยที่เพิ่มมากขึ้นก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่ยุ่งยากอะไรเกินกว่าที่เราจะทำได้ ด้วยการเลือกทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ด้วยการเน้นอาหารที่มีกากใยอาหารสูง วิตามิน เกลือแร่ลดไขมัน โปรตีน ลงบ้างเพราะร่างกายไม่ต้องการพลังงานมากเหมือนเดิม แต่ต้องเพิ่มอาหารเสริมสุขภาพประเภทแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น

วัยเลข 5 ขึ้นไป  วัยนี้ต้องเตรียมรับมือกับการทำงานของร่างกายที่เริ่มลดลง เรียกได้ว่าต้องเตรียมทั้งตัวและใจโดยเฉพาะระบบการย่อยอาหารที่จะทำงานลดลง แต่คุณควรเลือกที่จะดื่มน้ำให้สม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว เพื่อป้องกกันการขาดน้ำ เลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงด้วยเลือกทานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพประเภทโปรตีนที่ย่อยง่ายและแคลเซียมที่อาหารเสริมสุขภาพที่ขาดไม่ได้เลยนะคะ เพราะในวัยนี้กระดูกของคุณเริ่มเสื่อมลงมากแล้วค่ะต้องเติมแคลเซียมให้กับร่างกายด้วยค่ะ

ไม่ว่าตอนนนี้คุณจะอยู่ในวัยใด การดูแลร่างกายเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพื่อสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์คุณควรเริ่มดูแลรักษาตัวเองแต่เนิ่น ๆ เพื่อคุณภาพชีวิตของคุณค่ะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
อะไรคือ ไฮโปทาลามัส ?
สิ่งกระตุ้นความอ้วนจากภายใน
อ้วน เพราะเสพติด? ตอนที่1
อาหารเสริมผิวขาว ผิวขาวสวยสดใส ด้วยเมล็ดองุ่น
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่
อาหารชีวจิต มีกี่ประเภท? อะไรบ้าง?
อาหารผิว ง่ายๆ ด้วยสลัด
ปลา-อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม
ชานมไข่มุก แท้จริงแล้วนี่แหละตัวการ

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน