เคล็ดลับสุขภาพ คุณอยากมีสุขภาพที่ดีหรือไม่?

สุขภาพดีเริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง

เคล็ดลับสุขภาพที่ดีนั้น คุณ ๆ สามารถทำกันได้อย่างง่าย ๆ ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดรับประทานสำหรับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ นมเนย และไขมันจากสัตว์ เพื่อเป็นการลดระดับคอเลสเตอรอลที่มันจะไปสะสมพอกพูนในเส้นเลือด เพราะว่าไขมันเหล่านี้จะไปขัดขวางกันไหลเวียนของเลือด และถ้าหากว่าไปอุดตันเส้นเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจโดยตรงแล้วล่ะก็ จะยิ่งทำให้หัวใจได้รับสารอาหารและออกซิเจนจากเลือดไม่เพียงพออีกด้วย คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือภาวะหัวใจล้มเหลวได้ง่ายด้วยค่ะ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นเรื่องสำคัญเป็นอย่างมากนะคะ ต้องใส่ใจเรื่องอาหารกันให้มาก ๆ ด้วยค่ะ

เคล็ดลับสุขภาพ


โดยอาหารที่คุณควรรับประทานนั้น ต้องมีส่วนช่วยในการป้องกันไม่ให้เกิดโรคหัวใจมาทำลายสุขภาพของเรานั่นก็คือ อาหารประเภทปลา และถั่วชนิดต่าง ๆ และควรเลือกใช้น้ำมันพืชจากถั่วเหลือง เมล็ดดอกทานตะวัน หรือน้ำมันโอลีฟในการประกอบอาหารจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว และมีกรดไขมันที่ดีอย่าง โอเมก้า 3 ที่จะช่วยลดการเกาะตัวของไขมันหรือลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อีกด้วยนะคะ ถือได้ว่าเป็นเคล็ดสุขภาพที่คุณ ๆ ต้องควรรู้เอาไว้ เพื่อการดูแลร่างกายและสุขภาพของตัวคุณเองค่ะ

เคล็ดลับสุขภาพอีกอย่างที่จะฝากให้ทุกคน ๆ ก็คือ การเลือกทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวันได้ยิ่งดีค่ะ เพราะในผักและผลไม้ต่าง ๆ นั้น จะมีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิดซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย มีประโยชน์ต่อการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันอุดตันในเลือดได้อีกด้วย ดังนั้น ทานผักและผลไม้ให้เป็นนิสัย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ของคุณเองค่ะ

เมื่อทานอาหารครบและดีแล้วสิ่งที่จำเป็นอีกอย่างที่ต้องปฏิบัติให้เป็นนิสัยคือ การออกกำลังกายนั่นเอง การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณฟิตแอนด์เฟิร์มได้เป็นอย่างดี เคล็ดลับสุขภาพง่าย ๆ ที่คุณทำได้ด้วยตัวเองขึ้นอยู่กับว่าคุณจะทำหรือไม่เท่านั้นเอง




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน