อ้วน เพราะเสพติด? ตอนที่1

อ้วนเสพติดกันได้ด้วยเหรอ?

นิยามของ “การเสพติด” คือ การมีพฤติกรรมติดสิ่งใดสิ่งหนึ่งซึ่งให้ความรื่นรมย์ และ/หรือ ช่วยให้หลุดพ้นจากความไม่สบายใจ โดยไม่สามารถจะยับยั้งหรือหยุดเสพได้ แม้จะรู้ว่าสิ่งที่เสพนั้นให้ผลลบกับตนเอง คุณเสพติดอะไรบ้าง?

อ้วน-เพราะเสพติด

คุณผู้อ่านหลายคนอาจตอบปฏิเสธ เหล้าไม่เคยแตะ บุหรี่ไม่เคยสูบ โต๊ะบอลไม่เคยข้องเกี่ยว แล้วฉันจะเสพติดอะไร ถ้าอย่างนั้นขอถามใหม่ว่า

  • คุณรับประทานชีสเค้ก ไอศกรีม แครมบรูเล่ เอแคลร์ ขนมหม้อแกง กาแฟปั่นใส่วิปครีม (ข้อใดก็ได้) แล้วรู้สึกสุขเล็กๆ (หรือมากๆ) และมีแนวโน้มที่จะอยากรับประทานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไหม
  • คุณนึกถึงของหวานโปรดในข้อข้างบนเสมอ โดยเฉพาะในยามเครียด ซึมเศร้า และอดไม่ได้ที่จะรัปประทานใช่ไหม
  • คุณทราบดีว่าของหวานเหล่านี้มีแคลอรี่สูง ทำให้คุณอ้วน และมีผลเสียต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่สามารถจะเลิกรับประทานได้ใช่ไหม?
  • บางครั้งคุณก็รู้สึกผิด หลังจากเผลอรับประทานขนมโปรดไปมากเกิน กว่าที่ตั้งใจไว้ใช่ไหม

หากคำตอบคือ ใช่ ใช่ ใช่ และ ใช่ คุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่ติดอาหารน้ำตาลสูง และ/หรืออาหารไขมันสูงเช่นกัน

จากข้อมูลที่เราได้อ่านกันมาเรื่อง  สมองส่วนที่ควบคุมความหิว-อิ่ม  ฮอร์โมนหิว  ฮอร์โมนอิ่ม  ซึ่งแท้จริงแล้วธรรมชาติได้ออกแบบมาเพื่อให้มีจุดสมดุลของการควบคุมน้ำหนัก เมื่อเราน้ำหนักมากขึ้น ความอยากอาหารควรจะลดลงเพื่อรักษาภาวะสมดุลในร่างกาย แต่ความสมดุลทางน้ำหนักที่สูญไปในปัจจุบันนั้น เกิดจาก การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงเป็นปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง ทำให้กลไกการยับยั้งในสมองเสียไป แม้จะทราบว่าไม่ดีกับสุขภาพก็หยุดบริโภคไม่ได้ และนั่นคือกลไกอธิบายภาวะเสพติดอาหารหวานและมันของคนในปัจจุบัน อ่านต่อตอนที่ 2

ที่มา : “ผอมได้ไม่ต้องอด” แพทย์หญิงธดากานต์ รุจิพัฒนกุล




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

กินเค็มเพราะขี้เกียจ
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
อัตราส่วน รอบเอว ต่อ รอบสะโพก
มารู้จักฮอร์โมนที่ทำให้อิ่ม กันดีกว่า
สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ สูตรอาหารลดน้ำหนักที่ได้ผล
อาหารเสริม นั้นสำคัญไฉน
เราจะเลือก อาหารเสริมผิวขาวใส กันอย่างไร?
น้ำพริกกะปิ อาหารไทยเพื่อสุขภาพ ?
อาหารผิว ง่ายๆ ด้วยสลัด
การลดไขมันและโรคอ้วน ด้วยหลัก 9 ข้อ

Comments

comments

Advertisement

3 Responses to “อ้วน เพราะเสพติด? ตอนที่1”

  1. มิ้น

    Jun 08. 2013

    ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ นะคะ สงสัยคนเรามันมีสิ่งยั่วยุเยอะ เลยต้องเสพติดกันโดยไม่รู้ตัว

    Reply to this comment
  2. auai

    Aug 23. 2013

    ขอบคุณสำหรับบทความดีๆ ค่ะ แล้วจะมาเยี่ยมชมอีกนะคะ เพราะเสพติดสินะคะ ถึงทำให้อ้วน

    Reply to this comment
  3. kang

    Aug 23. 2013

    คนเราเสพติดได้หลายๆ อย่างจริงๆ ^^

    Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน