อัตราส่วน รอบเอว ต่อ รอบสะโพก

นิยามของความอ้วนเริ่มมีมิติมากขึ้น เมื่อมีการค้นพบว่าเซลล์ไขมันที่พุงกะทิน้อยๆ ของคุณนั้นมีความพิเศษกว่าเซลล์ไขมันที่บริเวณอื่น เพราะเป็นเซลล์ไขมันที่ผลิตสารอันก่อให้เกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นสารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ดังนั้น แม้ว่าตามเกณฑ์ดัชนีมวลกายคุณจะอ้วนไม่มากหรือไม่อ้วนเลย แต่ถ้าคุณสอบตกในเกณฑ์เส้นรอบพุง คุณก็มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ที่มีกับความอ้วนไม่แพ้กัน

รอบเอวต่อรอบสะโพก

เกณฑ์เส้นรอบพุง (หรือเส้นรอบเอว) ในคนไทยจะถือเอาจุดตัดที่จำได้ง่ายๆ คือ


ไม่เกินกว่า 90 เซนติเมตร สำหรับผู้ชาย

ไม่เกินกว่า 80 เซนติเมตร สำหรับผู้หญิง

นอกจากรอบเอวแล้ว ต้องเคลื่อนต่ำลงมาวัดรอบสะโพก แล้วนำมาเทียบกันเป็นอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก (Waist/Hip Ratio : WHR) ซึ่งค่าที่ได้ ไม่ควรเกินกว่า 0.85 จึงจะถือว่าไม่มีภาวะ “อ้วนลงพุง”

เพื่อให้เข้าใจง่ายขึ้น ลองยกตัวอย่างสักตัวอย่างกัน เช่น ในกรณีที่มีรอบเอว 61 เซนติเมตร และ รอบสะโพก 81 เซนติเมตร

ดังนั้นอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก คือ 0.75  ซึ่งถือว่าไม่เกินเกณฑ์

ที่มา : “ผอมได้ไม่ต้องอด” แพทย์หญิงธดากานต์ รุจิพัฒนกุล




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

ทักทายกันก่อน what is "diets how to" ?
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
วิธีลดน้ำหนัก ที่ล้มเหลว ตอนที่ 3 ตอนจบ
ฮอร์โมนที่ทำให้หิวคืออะไร ?
อะไรคือ ไฮโปทาลามัส ?
สิ่งกระตุ้นความอ้วนจากภายนอก
อยาก ลดน้ําหนักเร่งด่วน คุณพร้อมรับผลลัพธ์หรือไม่?
สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ สูตรอาหารลดน้ำหนักที่ได้ผล
ลดไขมันหน้าท้อง ให้ได้ภายใน 1 เดือน
วิธีง่าย ๆ ที่เป็น วิธีลดไขมันหน้าท้อง ที่ได้ผลดีเยี่ยม

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน