อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?

ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย

เป็นเวลาหลายสิบปีที่นิยามของความอ้วนในทางการแพทย์ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูงและน้ำหนักตัว โดยนำมาคำนวณตามสูตรเพื่อหาค่าดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI) ดังนี้

น้ำหนักตัว/ส่วนสูงยกกำลังสอง

โดยน้ำหนักตัวใช้หน่วยเป็นกิโลกรัม และส่วนสูงใช้หน่วยเป็นเมตร ลองยกตัวอย่างสักตัวอย่างหนึ่งคือ ถ้าหนัก 47 กิโลกรัม และสูง 163 เซนติเมตร

47/(1.63 x 1.63)  =  17.69

ดัชนีมวลกายจะเท่ากับ 17.69 เรามาดูเกณฑ์ที่ใช้เทียบกันคือ

น้อยกว่า 18.50  หมายถึง น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ หรือ ผอม

น้อยกว่า 16.00  หมายถึง ผอมบางมาก หรือ แห้งมากเกินไปแล้ว

16.00-16.99     หมายถึง ผอมบางปานกลาง หรือ แห้งใช้ได้เลย

17.00-18.49     หมายถึง ผอมบางเล็กน้อย หรือ ผอมแห้งนะจ๊ะ

18.50-24.99     หมายถึง ปกติ หรือ หุ่นดี แต่อย่าชะล่าใจ

25.00-29.99    หมายถึง น้ำหนักเกินเกณฑ์ หรือ อวบระยะสุดท้าย

มากกว่า 30      หมายถึง อ้วน

30.00-34.99    หมายถึง อ้วนขั้นที่ 1 หรือ อ้วนกลม

35.00-39.99    หมายถึง อ้วนขั้นที่ 2 หรือ อ้วนมาก


มากกว่า 40       หมายถึง อ้วนขั้นที่ 3 หรือ อ้วนมากที่สุด

          ดังนั้น ถ้าดูตามเกณฑ์นี้ กรณีตัวอย่างจะตกอยู่ในกลุ่มสาวน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ แต่การนำเกณฑ์นี้มาปรับใช้ควรระวังว่ามีจุดอ่อนที่ต้องคำนึงถึงสองประการด้วยกัน คือ

1. ค่าในตารางนี้เป็นเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก ซึ่งออกแบบมาสำหรับปรับใช้กับคนทั่วโลก แต่โดยพื้นฐานโครงสร้างของคนเอเชีย จะตัวเล็กกว่าประชากรจากแถบอเมริกาหรือยุโรป จึงมีการเสนอแนะว่าน่าจะมีเกณฑ์สำหรับคนเอเชียขึ้น หลายการศึกษาพบว่า คนเอเชียที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับหรือมากกว่า 23 เป็นต้นไป จะมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น กว่ากลุ่มที่ต่ำกว่า 23 อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีเกณฑ์อย่างเป็นทางการที่ได้รับการยอมรับกันทั่วโลกในขณะนี้ (สรุปว่า หากค่าดัชนีมวลกายของคุณมีค่า 23 เป็นต้นไป ก็ท่องในใจได้เลยว่า น้ำหนักเกินความจำเป็นไปแล้ว)

2. นอกจากค่าดัชนีมวลกายแล้ว อีกค่าที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือ ค่ารอบเอวและรอบสะโพก และอัตราส่วนรอบเอวต่อรอบสะโพก เพราะพบว่าในคนที่มีภาวะอ้วนลงพุง หรือมีไขมันสะสมที่รอบเอวเยอะ จะสัมพันธ์โดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ หลายครั้งที่เจอคนผ่านเกณฑ์ดัชนีมวลกายสบายมาก แต่มาตกม้าตายในเกณฑ์สัดส่วน ดังนั้น การพิจารณานิยามความอ้วนจึงควรดูค่านี้ควบคู่กันไปด้วย

ที่มา : “ผอมได้ไม่ต้องอด” แพทย์หญิงธดากานต์ รุจิพัฒนกุล




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

อ้วน เพราะเสพติด? ตอนที่1
โยคะลดน้ำหนัก ลดต้นแขนและหน้าท้อง
อาหารเสริมผิวขาว ผิวขาวสวยสดใส ด้วยเมล็ดองุ่น
การลดหน้าท้อง ด้วยวิธีเลือกทาน
วิธีลดต้นแขน เล็กดั่งใจ
การปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย
อุปกรณ์ออกกำลังกาย ในฟิตเนต
ผิวดีคลีนิค ตอนที่ 2
ชานมไข่มุก แท้จริงแล้วนี่แหละตัวการ
Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน