วิธี ลดน่อง ที่ใช้ได้ผล!

ปัญหาใหญ่สำหรับสาว ๆ ปัจจุบันนี้ ถ้าหากไม่อยากขาว ก็ต้องอยากน่องสวยค่ะ เพราะเมื่อแต่งชุดไปงานก็หวังอยากอวดน่องสวยกันใช่มะ อยากลดน่องก็ต้องขยันนะคะ ซึ่งถ้าทำจริง สม่ำเสมอ ก็เห็นผลจริงค่ะ

วิธีลดน่อง

มาดูกันเลยเทคนิควิธีง่าย ๆ ที่จะได้อวดน่องสวยค่ะ เทคนิคที่จะนำเสนอนี้ก็คือ เทคนิค น่องลดกระชับภายใน 30 วัน ตามขั้นตอนนี้เลย


ทุกเช้าและก่อนนอน  ให้เรานวดน่องของเราด้วยมือทั้งสองข้าง การนวดน่องนี้จะต้องใช้แรงหนัก ๆ หน่อยนะคะ โดยเราจะนั่งเหยียดขาบนเตียง จากนั้นก็ใช้สองมือของเรา นวดลงไปแบบหนัก ๆ  คล้ายการกด และให้นวดแล้วรูดขึ้น  ทำครั้งละ 10 – 15 นาที ต่อครั้ง  หรือหากใครชอบตบหรือปั่นก็ได้นะคะ ถามถนัดเลย ต่อมาคือการขัดผิวบริเวณขาและน่อง การขัดผิวนอกจากจะทำให้ผิวเรียบเนียนไม่เป็นเปลือกส้มแล้ว ยังช่วยให้ผิวและส่วนเกินต่าง ๆ ของร่างกายลดกระชับขึ้นอีกด้วย แหม การขัดผิวนี่ประโยชน์เยอะจริง ๆ นะคะ วิธีต่อมาคือการเดินเขย่ง เป็นการเกร็งกล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อส่วนน่องได้ทำการบริหาร ยิ่งถ้าเราทำเป็นประจำรับรองว่า น่องจะกระชับแน่นอน วิธีต่อมาคือ วิ่งและก้าวเขย่งแบบเร็ว ๆ เวลาขึ้น – ลงบันได นอกจากจะกระชับช่วงน่องและต้นขาแล้ว ยังช่วยให้หลังตรงและบุคลิกภาพดีขึ้นอีกด้วย แต่วิธีนี้อาจจะเหนื่อยและอันตรายหน่อย ระวังตกบันไดกันด้วยนะคะ สาว ๆ วิธีต่อมา ทำได้ง่าย ๆ แม้ในเวลานั่งทำงาน ก็คือการนั่งจิกปลายเท้า เวลา ให้คิดไว้เสมอว่า “ฉันต้องนั่งจิก ปลายเท้าและหลังตรงเสมอ” เพื่อให้กล้ามเนื้อขา เกิดการเกร็งตัวค่ะ ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ให้นั่งในท่าตามสบาย และพอรู้สึกตัวนึกขึ้นได้ ก็รีบกลับมานั่งตัวตรงและจิกปลายเท้าเหมือนเดิม รับรองวิธีนี้เบาแรง และได้ผลค่ะ

รู้วิธีน่องสวย ขาเรียวกันไปหมดแล้ว ที่เหนือกว่าสิ่งอื่นใด สาว ๆ ต้องขยันหมั่นเพียร เสียสละเวลาทำกันให้เป็นประจำสม่ำเสมอนะคะ เพื่อให้ได้ผลอย่างรวดเร็วทันใจค่ะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

ทักทายกันก่อน what is "diets how to" ?
ต้นขาใหญ่ดีกว่าต้นขาเล็ก
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดความอ้วน 3 วัน ตารางอาหารลดน้ําหนัก 3 วัน กินอย่างไรให้ได้ผล
การลดน้ําหนัก เรื่องง่าย ๆ ที่ทำได้ยาก
อยาก ลดน้ําหนักเร่งด่วน คุณพร้อมรับผลลัพธ์หรือไม่?
วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง ด้วย 10 ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงง่ายๆ
ขาใหญ่ทําไงดี เราช่วยคุณได้!
ลดสะโพก กันดีกว่า!
Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Comments

comments

Advertisement

2 Responses to “วิธี ลดน่อง ที่ใช้ได้ผล!”

  1. praphongphan

    Nov 19. 2013

    จะเอาไปลองดูนะ ตอนนี้หาวิธีลดอยู่เลย

    Reply to this comment
  2. auai

    Nov 29. 2013

    ตอนนี้น่องโตอีกคน

    Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน