วิธีลดน้ำหนัก ที่ล้มเหลว ตอนที่ 2

จากวิธีการไดเอตที่เน้นอดอย่างเดียวในรุ่นคุณยายคุณย่า ระยะต่อมาจนกระทั่งปัจจุบัน การไดเอตที่ฮิตๆ จะเน้นไปที่การหลอกให้กระเพาะอิ่ม (Meal Replacement) โดยการรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งทดแทนการรับประทานอาหารจริงๆ นัยว่าอาหารที่เป็นตัวเลือกนี้ให้แคลอรี่น้อยกว่า จึงทำให้อิ่มแบบไม่อด แต่ได้รับแคลอรี่น้อยลง อาหารที่เป็นทางเลือกก็จะหลากหลายกันไปตามแต่ละสูตร ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนเชค ธัญพืชอัดแท่ง หรือสูตรไทยๆ อย่างเม็ดแมงลัก ข้าวโอ๊ต สัปปะรด ลูกเดือย เรื่อยไปจนถึงอาหารเด็กหรือเบบี้ฟู้ด

วิธีลดน้ำหนัก-ที่ล้มเหลว


วิธีไดเอตแบบนี้ให้ผลดีพอสมควรสำหรับคนที่ทำตามอย่างเคร่งครัด เพราะอาหารที่ใช้ทดแทนอาหารจริงส่วนใหญ่ในแต่ละสูตรจะมีแคลอรี่น้อยกว่าการรับประทานอาหารเป็นมื้อๆ และมักมีเส้นใยอาหารสูง ทำให้อิ่มได้นานและไม่ทรมานเท่าการอดอย่างเดียว จากการศึกษาพบว่า การไดเอตแบบหลอกให้กระเพาะอิ่มนี้ทำให้น้ำหนักลงได้ถึงร้อยละ 8.6 ในช่วงหนึ่งปี ดีกว่าวิธีอดอย่างเดียวซึ่งลงได้เพียงร้อยละ 3 เท่านั้น แต่ปัญหาคือ คุณต้องรับประทานตัวหลอกที่ใช้ทดแทนมื้ออาหารจริงๆ วันละ 1-2 มื้อเป็นเวลาต่อเนื่องหนึ่งปี! ไม่เอียนก็ถือว่าอึดระดับยอดมนุษย์ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อคุณทนเอียนจนน้ำหนักลดได้สำเร็จ และกลับไปรับประทานแบบเดิมเมื่อไร น้ำหนักที่เคยหายไปก็จะหวนคืนกลับมา แต่ครั้นจะให้รับประทานลูกเดือยกันไปทุกวันตลอดทั้งชีวิต ก็เชื่อว่าไม่มีใครทนได้  อ่านต่อตอนที่ 3

ที่มา : “ผอมได้ไม่ต้องอด” แพทย์หญิงธดากานต์ รุจิพัฒนกุล




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

ต้นขาใหญ่ดีกว่าต้นขาเล็ก
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
วิธีลดน้ำหนัก ที่ล้มเหลว ตอนที่ 1
วิธีลดน้ำหนัก ที่ล้มเหลว ตอนที่ 3 ตอนจบ
สิ่งกระตุ้นความอ้วนจากภายใน
อ้วน เพราะเสพติด? ตอนที่1
การลดน้ําหนัก เรื่องง่าย ๆ ที่ทำได้ยาก
5 เคล็ดลับสำหรับการวางแผนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ชานมไข่มุก แท้จริงแล้วนี่แหละตัวการ
Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Comments

comments

Advertisement

2 Responses to “วิธีลดน้ำหนัก ที่ล้มเหลว ตอนที่ 2”

  1. นู๋ดี

    May 31. 2013

    ขอบคุณมากนะคะ

    Reply to this comment
    • dietshowto

      Jun 01. 2013

      ขอบคุณสำหรับการเข้ามาติดตาม ^^

      Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน