วิธีลดขาใหญ่ ทำยังไง?

สาวเล็กสาวใหญ่ สาววันรุ่น หรือสาวไหน ๆ หากเจอกับปัญหาต้นขาใหญ่ ก็คงจะแอบเซ็งไม่ใช่มั้ยละคะ เพราะได้ยินสาว ๆ หลายคนบ่นกันเป็นชุดใหญ่ว่า ไม่กล้าจะใส่กางเกงขาสั้น ไม่อยากใส่ สกินนี่ เพราะต้นขาใหญ่เวอร์ ไอ้ตรงที่อยากให้ใหญ่มันดันไม่ใหญ่ ตรงที่อยากให้เล็กลับใหญ่ซะนี่ อย่าเพิ่งหมดหวังค่ะ เพราะทุกวันนี้มีทางออกให้เราได้เลือกใช้กันหลายวิธี ถ้าอยากมีต้นขาเรียวเล็กละก็ ต้องอ่านค่ะ

วิธีลดขาใหญ่

ก่อนอื่น เรามารู้จักสาเหตุกันก่อนเลยดีกว่า ว่าด้วยเหตุอันใด เราจึงขาใหญ่กันจัง สาเหตุหลัก ๆ ก็มาจากการที่เรากินอาหารทุกวัน ๆ นี่แหละ เพราะเวลาเรากินอาหารเข้าไป ร่างกายของเราก็จะสะสมไขมันที่ไม่ได้เผาผลาญไว้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งไขมันนี้มีฉายาว่า ไขมันส่วนเกินยังไงละคะ เมื่อรู้สาเหตุแล้ว ลองมองย้อนกลับมาถามตัวเองว่า พฤติกรรมการกินของเราทุกวันนี้ เป็นสาเหตุให้เกิดไขมันส่วนเกินหรือไม่ หากอยากต้นขาเล็ก ก็ปรับเปลี่ยนวิธีการกินของเราใหม่และหมั่นออกกำลังกายกันเยอะ ๆ นะคะ

ส่วนวิธีช่วยลดต้นขาที่ทำได้ง่ายและได้ผลจริง หากทำร่วมกับการออกกำลังกายยิ่งจะได้ผลเร็วขึ้นอีก ซึ่งจะมีท่าต่าง ๆ ให้เราทำอยู่ 6 ท่าเท่านั้นเอง มาเริ่มต้นที่ท่าที่แรกกันเลยค่ะ

ท่าที่ 1 ให้เรานอนราบกับพื้น ไขว้ข้อเท้าทั้งสองข้างไว้ด้วยกัน จากนั้นก็งอเข่าทั้งสองข้างเข้ามาให้ชิดลำตัวมากที่สุดโดยที่ข้อเท้าทั้งสองข้างยังไขว้กันอยู่ ค้างไว้ซักพัก แล้วค่อยๆ ยืดขาออก และคลายข้อเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง เสร็จไปแล้วท่าแรก ง่ายใช่มั้ยล่ะคะ


ท่าที่ 2 ก็ให้เรานอนราบกับพื้นเหมือนท่าแรก เหยียดขาให้ตรงและตึง แล้วค่อยๆ ยกขาขึ้น ปล่อยค้างไว้ประมาณ 15 – 20 วินาที ทำซ้ำๆ กันหลายๆ ครั้ง

ท่าที่ 3 ปั่นจักรยานกลางอากาศ ประมาณ 200 ครั้งต่อวัน ขอย้ำว่าต้องทำทุกวันนะคะ เพื่อให้ได้ผลเร็วขึ้น

ท่าที่ 4 กันบ้าง นั่งตัวตรงบนเก้าอี้ หลังพิงพนัก ยกขาขึ้นมาให้อยู่ในแนวเดียวกับแนวหน้าตัก หายใจเข้า แล้วค่อย ๆ วางขาลงที่พื้น หายใจออกเบา ๆ แล้วเริ่มทำใหม่อีกครั้ง ทำซ้ำ ๆ กันแบบนี้ 20 ครั้ง

ท่าที่ 5 นอนหงายราบกับพื้น มือทั้งสองข้างประสานกันใต้ศีรษะ แล้วงอเข่าข้างซ้ายเข้ามาให้ชิดหน้าอก แล้วเหยียดขาข้างขวาขึ้นไปด้านบนอย่างช้าๆ จนสุด แล้วค้างไว้สักพัก จากนั้นก็สลับข้างกัน

ท่าที่ 6 ให้นั่งตัวตรง หลังพิงพนักเก้าอี้ หนีบหนังสือเล่มหนา ๆ ไว้ที่หว่างขา ขอย้ำว่าต้องเป็นหนังสือเล่มที่หนามากจริง ๆ นะคะ ท่านี้ทำง่าย สามารถทำตอนนั่งเล่นเฟสบุคก็ได้

ได้รู้จักท่าทางต่าง ๆ ที่จะช่วยสาว ๆ ลดปัญหาขาใหญ่ได้แล้ว บางครั้งเราอาจจะเลือกท่าที่เหมาะสมกับเรามากที่สุดโดยไม่ต้องทำครบทุกท่าก็ได้นะคะ อดทนนิดหน่อย ก็จะได้อวดขาเรียวสวยเพิ่มความมั่นใจในการใส่เสื้อผ้ามากขึ้น ทีนี้ ไปไหนก็คงไม่ต้องอายใครแล้วค่ะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

ทักทายกันก่อน what is "diets how to" ?
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
ครอบครัวตัวอ้วน ?
สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดความอ้วน 3 วัน ตารางอาหารลดน้ําหนัก 3 วัน กินอย่างไรให้ได้ผล
วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน ด้วยซุป คอร์สลดน้ําหนักไม่เชื่อต้องลอง
ขาใหญ่ทําไงดี เราช่วยคุณได้!
วิธี ลดน่อง ที่ใช้ได้ผล!
ลดสะโพก กันดีกว่า!
หลากหลาย วิธีลดน่อง
5 เคล็ดลับสำหรับการวางแผนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

Comments

comments

Advertisement

One Response to “วิธีลดขาใหญ่ ทำยังไง?”

  1. wanchalerm

    Apr 07. 2014

    ขาใหญ่มานานแหละ ทำยังไงก็ไม่ลด จะลองอีกสักรอบ

    Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน