รับประทานอาหารเป็น ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีลดไขมันหน้าท้องได้
“พุงนำนม” ภาษาเกาหลีที่ใช้เรียกสำหรับคุณสาว ๆ ที่มีหน้าท้องยื่น พุงใหญ่ ใครบ้างล่ะคะอยากจะได้ฉายานี้ มีแต่คนส่ายหน้าทั้งนั้น ก็แหม สาว ๆ ทุกคนต้องการหน้าท้องที่แบนราบ เรียบเพรียวสวยกันทั้งหมด ใครกันจะอยากพุงใหญ่ พุงยื่น ขาดความมั่นใจกันหมดพอดี วิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณสาว ๆ หมดปัญหาเรื่องหน้าท้องที่ยื่นใหญ่ ลองมาปฏิบัติตามกันดูนะคะ
ทานพืชผักใบเขียวกันเยอะ ๆ เถอะนะคะ เพราะมันเป็นวิธีลดไขมันหน้าท้องแบบเบสิคเลยนะคะ ยิ่งถ้าสามารถทานได้ทุกมื้อของอาหารแล้วล่ะก็ สักประมาณ 5 ครั้งต่อวัน จะทำให้พุงที่ยื่นของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียว แต่คนที่ไม่ชอบผักเอาซะเลยก็อาจจะเริ่มจากการรับประทานเพียงน้อย ๆ ก่อนก็ได้ค่ะ เพื่อสุขภาพนะคะต้องท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจค่ะ ไม่ชอบก็ต้องทานค่ะ และควรลดปริมาณการทานเนื้อสัตว์ ซึ่งคุณไม่จำเป็นที่จะต้องอดก็ได้ค่ะ เพียงแต่ลดปริมาณลงบ้างก็ได้ค่ะ และควรรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์ เพียงแค่ 2-3 มื้อต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วค่ะ
ข้อสำคัญอาหารเช้าอย่าลืมเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะการทานอาหารเช้านั้นจะเป็นการทำให้ระบบย่อยอาหารของร่างกายทำงานได้ดีตลอดทั้งวันเลยค่ะ และมีโอกาสที่จะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ที่ดีและมากกว่าอาหารมื้ออื่นๆ ด้วยค่ะ ซึ่งถ้าคุณรับประทานอาหารเช้าแน่นอนว่าก่อนเวลาเที่ยงคุณจะไม่มีหิวอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณเลือกที่จะอดอาหารมื้อเช้า และก่อนเที่ยงคุณจะเริ่มหิวและอาจจะหาของขบเคี้ยวมารับประทานเล่น ซึ่งนั้นไม่ได้เป็นวิธีที่ถูกต้องและไม่มีประโยชน์เลยค่ะ และนั่นจะทำให้คุณอ้วนมากกว่าการทานอาหารหลักซะอีกค่ะ
แล้วคุณทราบกันหรือไม่ว่าวิธีลดไขมันหน้าท้องที่ดีเยี่ยมที่สุดนั่นก็คือ การเดินค่ะ การเดินนั้นช่วยให้คุณได้บริหารหน้าท้องและเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายได้อย่างไม่แน่เชื่อเลยนะคะ เพียงแค่เริ่มจากการเปลี่ยนมาใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือ เปลี่ยนเป็นการเดินไปรับประทานอาหารกลางวันไกล ๆ บ้างก็เป็นวิธีลดไขมันหน้าท้องที่ดีเยี่ยมยอดอย่างที่คุณก็คาดไม่ถึงเช่นเดียวกันค่ะ
วิธีง่าย ๆ ที่เป็นวิธีลดไขมันหน้าท้องที่ได้ผลดีเยี่ยม ดังนั้นคุณควรเริ่มจากการดูแลตัวเองให้เป็น รักตัวเองให้มากขึ้น รับรองว่าสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ไม่หนีไปไหนแน่นอนค่ะ
