ลดไขมันหน้าท้อง ให้ได้ภายใน 1 เดือน

กำจัดไขมันหน้าท้องง่าย ๆ เพียง 1 เดือน

สาวอ้วน พุงใหญ่ แน่นอนอยู่แล้วว่ายังไงก็สร้างความไม่มั่นใจต่อการดำเนินชีวิตประจำวันแล้ว ยังจะก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ด้วย เพราะว่าคอเลสเตอรอลหรือไขมันที่สะสมอยู่ที่บริเวณหน้าท้องนั้น จะนำมาซึ่งโรคต่าง ๆ มากมายเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และที่สำคัญอาจจะทำให้คุณเสื่อมสมรรถภาพทางเพศด้วย หรือร้ายกว่านั้นก็เป็นโรคมะเร็งได้ น่ากลัวนะคะไขมันเนี่ย ดังนั้นเราควรมาเริ่มหาวิธีลดไขมันหน้าท้องกันดีกว่า วิธีง่าย ๆ ที่เห็นผลได้เพียง 1 เดือนเท่านั้น

ลดไขมันหน้าท้อง

อันดับแรกเลยก่อนการลดไขมันหน้าท้อง คุณจะต้องตั้งเป้าหมายและตั้งใจที่จะลดไขมันหน้าท้องอย่างเป็นจริงเป็นจัง เพราะถ้าคุณไม่ตั้งเป้าหมายก็เหมือนกับการเดินทางที่ไร้ซึ่งจุดหมายปลายทาง คุณจึงต้องเริ่มจากการบันทึกน้ำหนักตัวและรอบเอว และตั้งเป้าหมายให้แน่ชัดว่าคุณตั้งใจจะลดให้ได้เท่าไร่ แต่อย่าตั้งเป้าหมายสูงจนเกินไปล่ะ เสร็จแล้วให้เริ่มลงมือปฏิบัติตาม ก็คือ การพยายามปรับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผลดีทีเดียว


คุณต้องไม่พยายามอดอาหาร เพราะการอดอาหารเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้อง วิธีนี้จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงเพียงช่วงแรกเท่านั้นเอง และมันจะทำให้คุณกลับมาอ้วนได้อีกในภายหลัง ดังนั้นเคล็ดลับการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องและถูกวิธี คือการเลือกรับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ และต้องคิดก่อนการทานอาหารทุกครั้ง อย่ากินตามใจปากหรือกินตามใจตัวเอง งดของมันของทอด น้ำอัดลมนี่เลิกดื่มได้เลิกดื่มเลยนะคะ  เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วหรือประมาณวันละ 2 ลิตรก็ช่วยให้ร่างกายได้นำไปใช้ในการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว เลือกทานผักสดผลไม้ หรือทานฝรั่งหรือแอปเปิ้ลก็สามารถช่วยแก้หิวระหว่างมื้อได้ด้วย

เคล็ดลับสุดท้ายสำหรับการลดไขมันหน้าท้อง คือการพยายามนอนให้เร็ว โดยเลือกนอนตั้งแต่ช่วงหัวค่ำ หรือว่าไม่ควรเกิน 4 ทุ่ม และต้องนอนหลับให้ได้ไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ร่างกายสามารถหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในกระบวนการเผาผลาญพลังงานได้เพิ่มมากขึ้นด้วยค่ะ ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ สำหรับวิธีการลดไขมันหน้าท้องทำได้ง่าย ๆ  โดยทุกอย่างต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณเองค่ะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

ทักทายกันก่อน what is "diets how to" ?
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
อัตราส่วน รอบเอว ต่อ รอบสะโพก
สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดความอ้วน 3 วัน ตารางอาหารลดน้ําหนัก 3 วัน กินอย่างไรให้ได้ผล
การลดน้ําหนัก เรื่องง่าย ๆ ที่ทำได้ยาก
อยาก ลดน้ําหนักเร่งด่วน คุณพร้อมรับผลลัพธ์หรือไม่?
วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง ด้วย 10 ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงง่ายๆ
ลดพุง กันดีกว่า :)
5 เคล็ดลับสำหรับการวางแผนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน