ลดสะโพก กันดีกว่า!

สำหรับสาว ๆ แล้ว ความสวยความงามเป็นเรื่องที่ต้องคิดคำนึงอยู่เสมอค่ะ เพราะสาวแต่ละคนก็อาจเจอปัญหาความงามที่แตกต่างกันไป บางคนก็อยากขาวบ้าง คนอ้วนก็อยากผอม คนผอมก็อยากอ้วน สารพัดจะมีปัญหา บางครั้งก็บ่นกันว่า น่องใหญ่บ้าง หน้าอกเล็กบ้าง และอีกปัญหาหนึ่งที่เจอกันประจำ นั่นก็คือ คนไม่มีสะโพก อยากมีสะโพก ส่วนคนที่มีสะโพกดันอยากลดลง สาเหตุอาจมาจากมีสะโพกเยอะเกินไป ส่วนคนที่ไม่มีก็คงจะไม่มีเลยสินะคะ

ลดสะโพก

จะว่าไปแล้ว ปัญหาเรื่องส่วนเกินตรงสะโพกเกิดขึ้นเพราะการกินเป็นสำคัญนะคะ หากสาว ๆ คนไหนอ่านแล้ว ก็ลองคิดให้ดี ๆ ว่าแต่ละวันเรากินอะไรเข้าไปบ้าง เช่น สุภาษิตฝรั่งที่บอกไว้ว่า You are what you eat. นั่นคือ กินอะไรเข้าไป เราก็จะเป็นอย่างนั้นนั่นเอง ดังนั้นหากตอนนี้กำลังมีปัญหาเรื่องส่วนเกินที่สะโพกเยอะเกินไป อยากลดละก็ เราก็มีวิธีมาคุยให้ฟังค่ะ ซึ่งวิธีที่จะนำเสนอวันนี้ จะช่วยให้สาว ๆ อวดหุ่นดี สวยโพกสวยกลมกลึง ราวกับนางแบบกันเลย


เทคนิคนี้ เรียกกันว่า ท่าบริหารสะโพก สวย กลมกลึง ราวกับนางแบบค่ะ
วิธีก็คือ ให้เรายืนตัวตรงหันหน้าเข้ากำแพง ใช้มือดันกำแพงไว้เพื่อทรงตัว แล้วยกข้อเท้าขวาวางไว้เหนือหัวเข่าซ้าย ค่อย ๆ ย่อตัวลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าลืมยืดหลังให้ตรงเสมอนะคะ ค้างไว้ 10 วินาทีค่ะ ให้ทำแบบนี้ติดต่อกัน 15 ครั้ง แล้วอย่าลืมว่าทุกครั้งที่เราย่อตัวจะต้องเกร็งหน้าท้องเพื่อเก็บสะโพกด้วย เมื่อครบ 15 ครั้งแล้ว ให้เปลี่ยนข้าง เอาข้อเท้าซ้ายวางเหนือเข่าขวาแล้วทำเหมือนเดิมให้ครบ 15 ครั้ง

เห็นวิธีการทำเพื่อลดสะโพกที่มีมากเกินไปแล้วใช่มั้ยคะ เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายมาก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องลงทุน และที่สำคัญไม่มีความเสี่ยง เรื่องผลลัพธ์ละก็ วางใจได้เลยว่าเห็นผลจริงค่ะ หากอยากสวยเร็ว สะโพกลดเร็ว ก็ต้องขยันหมั่นทำทุก ๆ วันนะคะ เพื่อความสวย คิดว่า สาว ๆ อย่างเรา คงสู้ไม่ถอย




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

ทักทายกันก่อน what is "diets how to" ?
ต้นขาใหญ่ดีกว่าต้นขาเล็ก
อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
ครอบครัวตัวอ้วน ?
สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดความอ้วน 3 วัน ตารางอาหารลดน้ําหนัก 3 วัน กินอย่างไรให้ได้ผล
การลดน้ําหนัก เรื่องง่าย ๆ ที่ทำได้ยาก
อยาก ลดน้ําหนักเร่งด่วน คุณพร้อมรับผลลัพธ์หรือไม่?
วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง ด้วย 10 ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงง่ายๆ
ขาใหญ่ทําไงดี เราช่วยคุณได้!
Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Comments

comments

Advertisement

One Response to “ลดสะโพก กันดีกว่า!”

  1. praphongphan

    Nov 19. 2013

    บทความดีมากครับ ยังไงเขียนออกมาอีกเยอะๆ เลยนะครับ ^^

    Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน