ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เป็นประจำ

ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้ต้องออกกำลังกายเป็นประจำ

การที่ร่างกายของคนเราจะแข็งแรงและสมบูรณ์ได้นั้น ย่อมประกอบไปด้วยปัจจัยต่าง ๆ หลายประการประกอบกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน การดื่มน้ำ การพักผ่อน การออกกำลังกาย ควบคู่กันไป และประโยชน์ของการออกกำลังกายก็มีมากมายเหลือเกิน ถ้าออกกำลังกายประจำและสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์มากขึ้น เรามาลองดูกันนะคะว่าประโยชน์ของกายออกกำลังกายมีอะไรกันบ้าง

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนของเลือดที่จะนำเอาสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ จึงเป็นเหมือนกับการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นการป้องกันโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตต่ำ ทำให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อการต้านทานโรคได้อย่างดีขึ้น และป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน และโรคข้อเสื่อมได้ด้วย


ประโยชน์ของการออกกำลังกายนั้น ยังมีอีกมากมายหลายอย่างด้วยกัน สามารถช่วยให้คุณไม่อ้วน เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว ทำให้เกิดการทรงตัวได้ดีขึ้น และทำให้เคลื่อนไหวคล่องแคล่วว่องไวขึ้นด้วยค่ะ เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ระบบขับถ่ายของเสียต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย แถมยังทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ลดความเครียด และคลายความกังวลได้ด้วย

ในยุคนี้การแพทย์ได้มีความเจริญก้าวหน้าไปมาก มีวิวัฒนาการการรักษาโรคและการป้องกันโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้อย่างมากมาย ทำให้ในปัจจุบันจะมีผู้เสียชีวิตจากโรคไม่ติดเชื้อมากกว่า ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมและการกระทำของมนุษย์เอง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มสุราหรือยาเสพติด ซึ่งโรคต่าง ๆ เหล่านี้นั้น เราสามารถที่จะทำการป้องกันได้ด้วยการทำให้ทุเลาลง โดยการเลือกที่จะออกกำลังกาย และควบคุมอาหารและเลือกทำพฤติกรรมในทางที่เหมาะสม ดังนั้นประโยชน์ของการออกกำลังกายก็มีอยู่มากมายทีเดียว หันหน้ามารักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายกันให้มากขึ้นดีกว่าเอาเวลาไปทำเรื่องไร้สาระและทำลายสุขภาพ ที่ไม่มีประโยชน์ หันมารักตัวเองให้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายทุกวันนะคะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

Comments

comments

Advertisement

One Response to “ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เป็นประจำ”

  1. cyclingthing

    Nov 30. 2013

    Like ครับ

    Reply to this comment

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน