การลดหน้าท้อง ด้วยวิธีเลือกทาน

การลดหน้าท้องไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าหากคุณตั้งใจจริง

หน้าท้องใหญ่ พุงยื่น รับรองได้เลยว่าผู้ชายและผู้หญิงร้อยทั้งร้อยไม่มีใครชอบแน่นอน ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย เลือกซื้อเสื้อผ้าก็ยากเย็นแสนเข็ญใจเหลือเกิน ต้องคอยเลือกอันนั้นอันนี้มาพลางพุงและหน้าท้องที่มันยื่นออกมาประจานว่าคุณกำลังอ้วนอยู่ วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้การลดหน้าท้องเป็นไปอย่างง่ายดายและได้ผลนั้น มีวิธีค่ะลองทำตามกันดูนะคะ

การลดหน้าท้อง

เริ่มต้นจากการออกกำลังกายทุกวัน แต่ถ้าคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายแล้ว การเลือกทานอาหารก็สามารถช่วยคุณให้ลดหน้าท้องได้ดีและเห็นผลด้วยนะคะ ไม่ใช่ว่าการทานอาหารจะทำให้อ้วนได้อย่างเดียว ทานอาหารทำให้พุงยุบและลดหน้าท้องได้ก็มีเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ต้องการจะลดขนาดของรอบเอว ทำได้โดยรับประทานผักและผลไม้ แทนแป้ง ข้าว และน้ำตาล เพราะนอกจากเส้นใยอาหารที่คุณจะได้รับจากพืชผักผลไม้แล้วคุณยังจะได้รับสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ที่ช่วยกำจัดไขมันหน้าท้องที่ยื่นออกมาของเป็นออกไปด้วยค่ะ


การลดหน้าท้อง

หรือจะเลือกเป็นวิธีการลดหน้าท้องด้วยโปรตีน โดยกินโปรตีนให้มากขึ้นทำให้คุณรู้สึกว่าอื่มนามและเป็นการเพิ่มพลังงานซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยกรวมอย่างมีประสิทธิภาพ และวิธีนี้ถ้าเลือกใช้กับคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีนั้น จะเป็นตัวช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ดีเป็นพิเศษ แต่มีงานวิจัยออกมาว่าการที่เรากินโปรตีนในปริมาณที่สูง ๆ อาจจะทำให้ไตของเราทำงานอย่างหนัก เพราะจะทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมได้ ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่เป็นโปรตีน แต่เป็นเป็นโปรตีนประเภทที่ไร้ไขมัน เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย หรือนมไร้ไขมัน ปลาทุกชนิดและสัตว์ปีกไร้หนัง พืชตระกูลถั่วก็เป็นอีกหนึ่งแหล่งโปรตีนที่ให้พลังงานสูงค่ะ

เห็นมั้ยคะว่าแค่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกทานให้ถูกต้องตามความต้องการของร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการลดหน้าท้องได้มีดีเยี่ยมแล้วล่ะคะ




บทความที่คุณอาจจะสนใจ :

อะไรคือ ดัชนีมวลกาย ?
สูตรลดน้ําหนัก 3 วัน สูตรลดความอ้วน 3 วัน ตารางอาหารลดน้ําหนัก 3 วัน กินอย่างไรให้ได้ผล
สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ สูตรอาหารลดน้ำหนักที่ได้ผล
วิธีลดน้ําหนักภายใน 7 วัน ด้วยซุป คอร์สลดน้ําหนักไม่เชื่อต้องลอง
วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดพุง ด้วย 10 ท่าออกกําลังกายลดหน้าท้อง ลดพุงง่ายๆ
ลดไขมันหน้าท้อง ให้ได้ภายใน 1 เดือน
ลดหน้าท้อง ด้วยฟิตเนตบอลและโยคะ
วิธีง่าย ๆ ที่เป็น วิธีลดไขมันหน้าท้อง ที่ได้ผลดีเยี่ยม
5 เคล็ดลับสำหรับการวางแผนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
Focus T25 คือ อะไร pantip-youtube เรามาดูกัน

Comments

comments

Advertisement

No comments.

คุณมีความคิดเห็นอย่างไร คอมเม้นท์ได้ด้านล่างเลย ^^



หมวดหมู่ที่น่าสนใจ Diets How To การลดน้ำหนัก การลดน้ําหนัก การลดหน้าท้อง ขาวสวย ขาสวย ขาใหญ่ทําไงดี ความสวยความงาม ดูแลผิวหน้า ท่าโยคะ ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ผิวสวย ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดต้นแขน ลดน่อง ลดน้ำหนัก ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนัก 3 วัน ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก ลดหน้าท้อง ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดหุ่น ลดอ้วน ลดไขมันหน้าท้อง วิธีดูแลผิวหน้า วิธีทำให้หน้าใส วิธีลดต้นขา วิธีลดต้นแขน วิธีลดน่อง วิธีลดน้ำหนัก วิธีลดน้ําหนักแบบเร่งด่วน วิธีลดหน้าท้อง วิธีลดไขมันหน้าท้อง วิธีหน้าใส สวย สูตรลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก 3 วัน สูตรลดหน้าท้อง หน้าอกสวย หน้าใส หุ่นดี อยากผอม อยากสวย ออกกำลังกาย อาหารชีวจิต อาหารผิว อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดหน้าท้อง อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารเสริม อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารไทยเพื่อสุขภาพ อุปกรณ์ออกกําลังกาย เครื่องออกกำลังกาย เคล็ดลับ เคล็ดลับความงาม เคล็ดลับความสวย เคล็ดลับน่ารู้ เคล็ดลับผิวขาว เคล็ดลับสุขภาพ เคล็ดลับหน้าขาว เคล็ดลับหน้าใส เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เรียนโยคะ เสื่อโยคะ โยคะ โยคะร้อน โยคะลดน้ําหนัก โยคะลดหน้าท้อง โยคะเพื่อสุขภาพ โรคอ้วน